Pizza de Atum na Frigideira – Leve, Saborosa e Prática

Uma alternativa deliciosa e nutritiva à pizza tradicional, a pizza de atum na frigideira combina praticidade e sofisticação em uma receita rica em proteínas e cheia de sabor. Com uma base macia e levemente dourada, feita com atum e ovos, essa versão surpreende pela leveza e pelo equilíbrio entre os ingredientes.

O queijo parmesão acrescenta uma camada de intensidade e cremosidade, enquanto o orégano realça os aromas mediterrâneos, proporcionando um toque clássico e irresistível. O molho de tomate traz acidez na medida certa, complementando a base com um sabor fresco e envolvente. Com a liberdade de escolher seus ingredientes favoritos para guarnição, essa pizza se adapta perfeitamente a diferentes paladares.

Ideal para um jantar rápido e sofisticado, essa receita prova que é possível desfrutar do prazer de uma boa pizza sem abrir mão de uma alimentação equilibrada. Sirva quente e aproveite cada pedaço dessa experiência culinária prática e irresistível.

INGREDIENTES

2 latas (180g cada) de atum em água, escorrido 4 ovos ½ xícara (chá) de queijo parmesão ralado 1 colher de chá de orégano Sal e pimenta-do-reino a gosto Molho de tomate, queijo e seus ingredientes de pizza favoritos para guarnição

INSTRUÇÕES

Em uma tigela, misture o atum, os ovos, o queijo parmesão, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino. Espalhe a mistura em uma assadeira forrada com papel manteiga. Asse em forno preaquecido a 180°C por 15 minutos ou até que as bordas fiquem douradas. Retire do forno e cubra com molho de tomate, queijo e seus ingredientes de pizza favoritos. Retorne ao forno e asse por mais 10 minutos.

Tempo de preparo: 30 minutos Porções: 4

Proteínas: 34,2g Gorduras: 21,8g Carboidratos: 3,8g Calorias: 389 kcal